Trong cuộc sống tràn đầy áp lực và tất bật ngày nay, chúng ta thường mải mê lắng nghe quá khứ hay loay hoay suy nghĩ về tương lai. Chúng ta quên mất rằng hạnh phúc hạnh phúc thực sự đang ở hiện tại, trong những khoảnh khắc đáng quý mà chúng ta đang trải qua. Sống trong hiện tại và biết ơn là hai khía cạnh quan trọng để chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống và tìm thấy hạnh phúc đích thực.
Để thực hiện điều này, chúng ta cần thực hiện niệm niệm, tức là tập trung vào hiện tại và chấp nhận mọi điều xảy ra trong cuộc sống. Thay vì lo lắng về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, hãy tập trung vào những gì đang diễn ra xung quanh chúng ta. Đi bộ trong công việc và cảm nhận những cơn gió mát lạnh, thưởng thức một ly cà phê ấm áp và tận hưởng hương vị thật của nó, hoặc ngồi im lặng và nhìn những ánh mặt trời lặn tuyệt đẹp. Những khoảnh khắc như thế này đều mang lại cho chúng ta sự hài lòng và an bình, giúp tạo nên một tâm trạng tốt hơn và trải nghiệm hạnh phúc sâu sắc.
Một yếu tố quan trọng khác để tạo nên hạnh phúc từ cuộc sống hiện tại là biết ơn những điều chúng ta đã có.
Thay vì tập trung vào những gì chúng ta thiếu, hãy xung quanh và thấy rằng chúng ta đã có rất nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống. Có thể đó là gia đình yêu thương, những người bạn đáng quý, sức khỏe tốt, công việc yêu thích, hay thậm chí chỉ là những niềm vui nhỏ nhặt hàng ngày. Khi chúng ta biết ơn những điều này, hãy biết ơn tự nhiên hiện ra trong tâm trí và tạo nên một trạng thái tâm lý tích cực.
Việc ghi lại những điều tích cực và niềm vui nhỏ trong cuộc sống cũng là một cách tốt để tăng cường hạnh phúc từ cuộc sống hiện tại. Hãy dành ít thời gian hàng ngày để ghi lại những điều tốt đẹp đã xảy ra trong ngày của bạn. Có thể đó là những thành công nhỏ trong công việc, những kỉ niệm đáng nhớ với gia đình và bạn bè, hay thậm chí chỉ là những khung cảnh tuyệt đẹp mà bạn đã trải qua. Việc ghi lại những điều này giúp chúng ta nhìn lại và đánh giá tích cực về cuộc sống, tạo thêm niềm vui và biết ơn.
Cuối cùng, hãy tìm khoảng thời gian để thư giãn và tận hưởng.
Có những hoạt động mà bạn yêu thích mà không cần phải lo lắng về quá khứ hoặc tương lai. Có thể đó là việc đọc sách, nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè, hoặc thậm chí chí chí chỉ là việc thực hiện một hoạt động thể dục yêu thích. Khi chúng ta tạo ra khoảnh khắc để thư giãn và tận hưởng, chúng ta cho phép bản thân mình thảnh thơi và tìm thấy hạnh phúc trong từng giây phút.
Hãy nhớ rằng đích đến hạnh phúc thực sự không nằm ở quá khứ hay tương lai mà chỉ có thể tìm thấy trong hiện tại. Sống trong hiện tại và biết ơn những điều chúng ta đã có sẽ giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống và tìm thấy hạnh phúc đích thực. Hãy tạo cho mình những khoảnh khắc đáng nhớ và tràn đầy ý nghĩa bằng cách sống trong hiện tại và biết ơn.